Who Is This Beauty

Parę zdjęć z mojej lw (61kg)

TW WIDOCZNE SWIEZE R@NY PO SH!!!

Ale to mnie motywuje muszę wrócić do tej wagi

Te nogiiii😍 😭 jakim cudem myślałam wtedy że jestem gruba?🩵🦴🩷

(Wiem ze 61 to nadal dużo ale dla mnie to był wspanialy wynik)

Cześć Motylki 🩷🪽

Jaki limit kc@l na dzisiaj?? Mój to 500 z tego co widziałam i chciałabym dzisiaj zrobić 15k kroków, czy mi się uda to inna kwestia ale oj tam xD

Powodzenia kochani chudeg0 dnia 🩻🦴

Znalazłam w notatkach wpis i przed okresem jednak ważyłam 78kg a nie 75 przepraszam wszystkich których wprowadziłam w błąd xD

Ale po 2dniach f@sta ważę 76.1 🩷🩵

Um, witam wszystkich jeszcze żyje ogl <3

Mam mega wyjebane w te konto, I wogole w siebie i wszystko ale przynajmniej jak patrzę w lustro to nie widzę wroga tylko siebie, nie wiem czy będę coś postowac, można powiedzieć że jestem healed (wcale nie jestem spodziewajcie się come backu) (aka największego relapse w historii) dalej jestem rojebna psychicznie

Pozdrawiam, kocham was i stay $kinny <33 🦴🪽

witam, zostałam zainspirowana jednym z wpisów, aby poruszyć bardzo ważny temat. Widzę, że się wylewa MASA mitów odnośnie postu i ketozy. Skończcie pierdolić, że nie można spożywać ŻADNYCH kalorii podczas postu, bo przerwie to ketozę, ponieważ nawet HERBATA zawiera minimalną ilość kalorii. Przepraszam bardzo, ale słyszeliście kiedyś o czymś takim jak “dieta keto”? Dlaczego ludzie na tej diecie spożywają np. 1800 kcal, a są dalej w ketozie??? No może dlatego, że chodzi tu o spożycie węglowodanów. Czy to oznacza, że nie można ich w ogóle jeść? NIE! Osoby na keto dalej spożywają węglowodany, ale w bardzo umiarkowanej ilości. Aby przerwać stan ketozy, trzeba zjeść od 20g do 50g węglowodanów. Ketoza nie ma nic wspólnego ze spożyciem kalorii!!!!!!! Ile można spożyć kalorii z płynów (herbaty, wody z sokiem z cytryny, napojów zero) podczas postu tak aby go nie przerwać? Najlepiej nie więcej niż 10-15 kcal, przy czym jest to ważne, aby nie zawierały tłuszczów i cukrów.

Czym jest ketoza? Jest to stan metaboliczny, w którym organizm wykorzystuje tłuszcz jako główne źródło energii zamiast glukozy, która pochodzi od węglowodanów. Wątroba przekształca tłuszcze w ketony, które stają się napędem dla naszego ciała. Stan ten występuje podczas postu i bardzo niskiego spożycia węgli.

Czy można pić colę zero podczas postu? Tak, można! Nie przerwie to stanu ketozy i tłuszcz będzie spalany tak samo. Jeżeli zależy ci na obniżeniu insuliny lub na procesach autofagii, wtedy ewentualnie możesz od tego stronić – zmiany mogą być minimalne.

Jak wygląda dieta keto?

• 5%-10% kalorii z węglowodanów (warzywa o bardzo niskiej zawartości skrobi)

• 15%-25% kalorii z białka

• 70%-80% kalorii z tłuszczu

Dla kogo przeznaczona jest dieta keto?

• dla osób z insulinoopornością i cukrzycą typu 2

• dla sportowców wytrzymałościowych

Dlaczego radzę UNIKAĆ ketozy? To po prostu ogłupia. Nasz mózg potrzebuje węglowodanów do prawidłowego funkcjonowania. Błonnik, który jest bardzo ważny dla układu pokarmowego i dobrego trawienia, również jest uważany za węglowodan.

Czy posty są zdrowe? To zależy. Po pierwsze, trzeba je robić Z GŁOWĄ. Po drugie, posty trwające nie więcej niż 48h mogą być dobre dla naszego metabolizmu, regulacji cukru we krwi i redukować stany zapalne. Nie należy robić ich często!! Podczas każdego postu należy uzupełniać minerały, takie jak magnez, potas, witaminę C i żelazo. Należy też dodawać odrobinę soli do napojów – na co dzień spożywamy sól w posiłkach, która zatrzymuje nam wodę w organizmie. W momencie, gdy nie jemy, należy dodać szczyptę do spożywanych płynów. W sytuacji niedoboru tych składników mogą wystąpić zaburzenia elektrolitowe, co jest bardzo niebezpieczne! Mogą pojawić się skurcze mięśni, zaburzenia rytmu serca, osłabienie, nudności, mrowienie kończyn, a w NAJGORSZYM WYPADKU obrzęk mózgu i śpiączka. Do tego trzeba pić MINIMALNIE 2l.

Podsumowując – lepiej zostać w deficycie kalorycznym i dbać o w miarę zbilansowane posiłki, bo głodówka przyspiesza proces minimalnie, a jeżeli jest przeprowadzana nieumiejętnie, to może skończyć się tragicznie.

//prosiłabym o reblog w miarę możliwości//

Dzień 2: zaliczony ✅️

Znalazłam to dzisiaj na tumblerze i uznałam że zrobię bo czemu nie

Dzień 1: zaliczony ✅️

Aftercare, now 😶

i saw you not taking care of your cuts

Kupiłam sobie trochę ciaśniejsze jeansy żeby mieć motywację 💋🪽

(Zdj nie moje)

Nie mam na nic siły, po nocach przez ból stawów nie śpię tylko się walam codziennie do 4 potem budzik na 5 a potem funkcjonuje jak trup, chce już nie żyć, ale z drugiej strony chce pomęczyć to ciało, sprawia mi to radość

Od jakiegoś czasu nie potrafię zrobić sobie zdjęcia, na każdym wychodzę za brzydka i za gruba nie ważne czy jestem pomalowana czy nie i nie ważne też czy schudłam czy nie

Im mniejsze cyferki widzę na wadze tym grubsza i brzydsza się staję xd mam tego dosyć