Sonda Yaşamak

Kendini sevmek

KENDİNİ SEVMEK NEDİR?

Tezahürlerin kilit noktası olan kendini sevmek;Gerektiğinde önceliği kendine vermeyi, kendini düşünüp olduğun gibi kabul edilmesine ,kendine karşı nezaket, saygı ve şefkatle davranılmasına denir.  Kendini sevme fiziksel, psikolojik ve ruhsal gelişmemizi etkilediği gibi tezahürlerimizide etkiler.

Tezahürlerimizi nasıl etkiler?

Duygularınız düşüncelerinizi etkiler,düşüncelerinizde inancınızı etkiler.Bu da bir döngü içerisinde olmanızı sağlar.

Nasıl kendimizi severiz?

Kendinize zaman tanıyın ve şefkat gösterin

kendini sevmek öyle hemen olacak bir şey değil kendinizi zorlamayın ve kendinize çok yakın arkadaşınız gibi davranıp şefkat gösterin.

2. Ayna çalışmaları (blosstan gördüm)

Aynanın karşısına geçip gözlerinizin içine bakın ve kendinizle konuşun, kendinize kusurlarınızı söyleyin, geçmiş hatalarınız yüzünden kendinizden özür dileyip kendinizi affedin.

3. Kendinizi kutlayın

En küçük şeyde bile kendinizi kutlayın. Yapabileceğiniz küçük hedefler belirleyin ve yaptığınızda ise kendinizi kutlayın. Bunu yapmak özgüveninizi artıracaktır.

4. Olumsuz düşüncelerinizi olumlu onaylarla değiştirin.

Kendiniz hakkında olumsuz düşüncelere sahip olduğunuzda onları umursamayın ve olumlu olumlamalarla değiştirin.

5. Şükran pratiği yapın.

 Minnettarlık, kendinizde ve hayatınızdaki iyiye odaklanmanın en basit yollarından biridir. Her sabah uyandığınızda minnettar olduğunuz 3 şeyi belirlemeye çalışın.

 6. Kendinize karşı dürüst olun

Bu göründüğünden daha zor olabilir. Bazılarımız kendini kandırmakta o kadar iyi ki, bunu yaptığımızın farkında bile değiliz. Dürüstlük tüm ilişkilerde anahtardır ve kendinizle olan ilişkiniz de farklı değildir.

Açıkça, yalan söylüyorsanız, küçültüyorsanız veya bahaneler uyduruyorsanız, dağınık benliğinizin tamamını sevemezsiniz. Gerçek öz-sevgi, sorumluluk ve sorumluluk almak anlamına gelir.

7. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın. 

Diğerleri sizden daha iyi ya da daha kötü, daha çok ya da daha az değildir; Onlar sadece farklı. Olduğunuz gibi değerlisiniz ve kendinizi kabul etmek, karşılaştırmaya gerek olmadığı anlamına gelir.

KENDİNİ SEVME OLUMLAMALARI

➺Kendimi seviyorum ➺Ben kendimin en iyi versiyonuyum ➺Hayatıma güzel şeyler akıyor ➺Ben her zaman en iyilerine layığım ➺Sevgiye layığım ➺Ben sevgi ve saygıyı hakediyorum ➺Kendimi koşulsuz bir şekilde seviyor ve saygı duyuyorum ➺Her zaman pozitif bir enerji yayıyorum ➺Kendimi sevmeyi ve saygı duymayı seçiyorum ➺Başarıyı hayatıma çekiyorum ➺Ben tam anlamıyla olmak istediğim her şeyim ➺Kendimi olduğum gibi kabul ediyorum ➺Şimdiye kadar kendim için yaptığım her şey için kendime minnettarlık duyuyorum ➺Kendim için her zaman en iyisini yapmaya çalışırım ➺Bolluğu ve başarıyı hayatıma çekiyorum

·˚ ◌༘͙[SELF LOVE JAR] ! ˊ

Malzemeler;

-Bir kavanoz/kap

-Bir kağıt

-Kalem

Nasıl yapılır;

Öncelikle kağıdı bir makas yardımıyla küçük parçalara ayırıp üzerlerine aktiviteler yazıp(spor yapmak/dizi izlemek gibi ama keyfinizi yerine getirebilecek şeyler yazın)kavanozun için koyun, eğer gün içinde kendinizi kötü hissederseniz gidip o kavanozu karıştırıp elinize gelen kağıda yazdığınız aktiviteyi yapın.

Self Concept

Self Concept(Benlik Kavramı) Nedir?

Benlik kavramı,kendiniz hakkında olan bakış açınızdır.Genelde insanlar kendini sevmek ile karıştırır ama bu öyle birşey değildir.Benlik kavramı,düşüncelerinizin,inançlarınızı etkileyen bir unsur bu nedenle tezahürlerinizde bundan etkilenir.Benlik kavramınız çok fazla gelişmiş olursa ozaman tezahürünüz size daha hızlı gelicek ve tezahür hakkında ki olumsuz düşüncelerinizi ortadan kaldıracaktır.

Benlik Kavramı Nasıl Geliştirilir?

1-subliminal dinlemek

2-'mış' gibi yapın ▹iyi bir benlik kavramına sahip olduğunuzda napardınız, neyi tezahür ederdiniz düşünün ve yapın

3-olumlama yapmak

- ̥۪͙۪˚┊❛ self concept olumlamaları ❜┊˚ ̥۪͙۪

➔Herşey benim lehime çalışıyor.

➔Dünya benim etrafımda dönüyor.

➔Arzularımı elde etmem zahmetsizdir.

➔Tezahür etmede ustayım

➔Hayalimdeki hayatı yaşıyorum.

➔Ben o kızım

➔Ben ana karakterim

➔Kendimin en iyi versiyonuyum

➔Kovalamam çekerim

➔Ben mükemmelim

➔Karşı konulamaz bir enerjim var

➔Saniyeler içerisinde isteklerimi elde ederim

➔Kendime tam anlamIyla aşığım

➔Kusursuzum.

➔Herşeyde en iyisiyim

➔İsterim ve alırım bukadar basit

➔Ben dünyadaki tüm güzel şeyleri hakediyorum

➔Evren isteklerimi bana vermekte yükümlü

➔Ben eşsizim

➔Adeta bir mücevher kadar değerliyim

➔Sevgi ve saygıyı hakediyorum

➔Ben paha biçilemez şeylere layığım

the“yesterday”method

Bu yöntem sonda yaşamanızı sağlıcak ve tezahürleriniz HIZLI bir şekilde kendinize çekmenizi sağlıcaktır.

ayrıca sanki dün arzularını elde etmişsiniz gibi onaylıyacaksınız.

✦ÖRNEK

-Dün voide girdim

-Dün hayalimdeki arabayı aldım

-Dün banka hesabımda 1 milyon dolar gördüm

-Dün bütün arzularıma ulaştım

son olarak sizden onaylarken ,sonda yaşamanızı istiyorum dün eğer arzularına ulaşsaydınız nasıl hissederdiniz?o duruma girin ve zaten o arzuna dün sahip olduğunu bilin.

Master manifestor vaunt

Arzularımı kendime çekmekte ustayım.İstediklerini anında elde eden birisi denildiğinde akla ilk ben geliyorum.Evren bana aşık ben ise kendime ve gücüme aşığım.Kelimenin tam anlamıyla gerçekliğimi saniyeler içerisinde arzularımla donatıyorum.Tanrı modunda manifestliyorum.Tezahür ettirmek için herhangi bir yönteme ihtiyacım yok.3d isteklerime uyuyor.Herşeyi anında tezahür ettirebilmeyi seviyorum.Ben sadece istedim ve anında 3d'de belirdi.Evren bana hizmet ediyor.Benim sınırım yok. Sınırsızım.Arzuladığım herşey zaten benim.İstediğim gerçeklikte uyandım.Ben yürüyen bir tanrıçayım.Ben gerçekliğimin tanrısıyım.Harika olduğum için hayatımda harika.Her nefes alışımda tezahürlerim bana ulaşıyor.

⋆ ˚｡ who? 🍓୨୧

- who manifesti hayatınızda yapabileceğiniz en basit ve etkili bir manifest. Yapmanızını kesinlikle öneriyorum. ✋🏻🐮

- who manifesti kısaca evrene görseller ile olumlu mesaj/niyetini göndermek. sahip olmak istediğiniz şeyin görselinin altına “ … who?” yazmanız yeterli olacak!! ✨

örnek;;

— para, who?

&& örnekteki gibi,, bir sürü fotoğraf koymanıza gerek yok, örnek olması içim koydumm!!🫰🏻

"Evren'e gelmiş geçmiş en büyüleyici varlığı şu anda bu yazı okuyor, inanabiliyor musun?"

Takıntılı Yapmak

tezahürünüzün sonucunu arayıp,arzunuzu saatlerce düşünmeniz takıntı olduğunuz anlamına geliyor.Sonuçlarınıza takıntılı olmak kendinize arzunuzun burada olmadığını söylüyorsunuz.(buda yasaya ters) bu yüzden 'fake it till you make it' yani 'gerçekleşene kadar taklit et'.Sadece o şey sendeymiş gibi yaşa(sonuçları aramadan)daha sonrasında arzunun nasıl 3d'de belirdiğini gör. Hiçbir şey imkansız değildir.

Takıntı yapmayı bırakmak tezhaürüme nasıl yardımcı olucak?

Vazgeçme enerjisinden yola çıkalım.Diyelim ki bir çocuğa aşıksınız ve çocuğun peşini bırakmıyorsunuz.buda çocuğun sizden uzaklaşmasını sağlar(kaçan kovalanır mantığı) ama eğer enerjinizi kendinie verseniz çocuk sizle ilgilnemeye başlar.yani siz arzunuzu serbest bırakırsanız zaten 3d de belirecek,sonuçları okadar umursamanız gerekmiyor kendine güven ve arzunun sende olduğunu bil.

takıntı yapmayı bırakmak için birkaç yol?

1-kafanızı meşgul edin

2-olumlu düşünün

Hayal gücünün konforu !

işte burdayım; kafam karışık, korkmuş ve bir tezahür tekniğini doğru yapıp yapmadığım konusunda endişelenmiş bir şekilde.

işte buradayım; arzularımın yerine getirilmesi için çabalıyorum, isteklerimi yerine getirmenin benim içinde olduğunu ve bunun her zaman böyle olduğunun farkında değilim. Henüz kendime güvenmedim.

Hayal gücünüz sizi kabul ediyor. Hayal gücünüz sizden mükemmel olmanızı istemiyor ve hiçbir zaman da istemeyecek. Hayal gücünün en güzel yanı, seni kim olursan ol kabul etmesidir. Sizden yapmanızı istediği tek şey, kendinizi en iyi versiyonunuzmuşsunuz gibi hayal etmeniz! Bu hayal ettiğiniz şey zamanla gerçek olacaktır!💗

Eğer/ne zaman/nasıl/nerede gibi sorular hakkında endişelenmeyi bırak, neden bu tür şeyler için endişeleniyorsun? Alabileceğiniz huzuru bozan bambaşka bir katman, rahatlık döngüsünü durdurmak zor ama bunun başka yolu yok, döngünün bitmesi gerekiyor.

Kendinize şunları sorun:

Kendimden şüphe etmenin bana faydası ne? Daha fazla şüpheden başka bir şey değil

İçeriden ziyade dışarıdan aramak bana ne getirecek? Zaten içinizde var olan bir şeyin peşinde koşmaktan başka bir şey değil.

Endişelenmek bana ne getirecek? Daha fazla endişeden başka bir şey değil.

Şimdi bunlardan herhangi biri işinize yarar mı? Sana iyilik ve huzur getirir mi? Cevap hayır.

Hayalinizde istediğiniz şeyleri kendinize verin. Hayal inkar etmeyecek, sizi durdurmayacak ve “buna sahip olamazsın” demeyecek, sadece sizin kabul ettiğinizi kabul edecektir.

🎀 İşte böyle, sana hizmet etmeyen şeyleri bırak ve kendine istediğin her şeyi ver, her şeyi söylediğimde aklına gelen HER ŞEYİ kastediyorum. Geri durmayın, çünkü özgür olduğunuzda neden bunu yapasınız ki? Neden gerçekten sahip olmayı hak ettiğinizden daha azıyla yetinesiniz ki?

Durumun dışına düşerseniz kendinizi utandırmayın veya utanmayın, geri dönün! Bu durum öylece kaybolmaz, hâlâ içinizdedir. Onu bulup tekrar içeri girin. İlk başta rahatsızlık verebilir, bu sorun değil; durumumdan rahatsız olduğumda bunu sonunda konfor alanımın dışına adım atmam gerekiyor olarak algılarım. Bu şekilde hissetmeye alışkın değilim, kendime istediğimi vermeye alışkın değilim. Rahatsız edici olacak ama yakında bu harika duygu benim evim olacak. Burası benim evim. Yeni yerleşiyorum

Sevgiyle çevrilisin, sevgisin, güvendesin. Hayal gücün seni yarı yolda bırakmayacak. O seni kabul edecektir; böylece artık her şeyin yoluna gireceğinin farkında olacaksın, o kadar derinden arzuladığınız şeyleri hayal etme konusunda güvendesin.

Black Diamond Challence

Kurallar:

-kendinle asla kötü konuşma

-eski hikayeyi geride bırak ve ısrarcı kal

1.adım:önce manifest etmek istediğiniz şeylerin listesini çıkarın(zorunlu değil ama sadece göz önünde bulunsun diye)

2.adım.arzularının ile ilgili olumlama yazmak ve subliminal dinleyecekseniz bununla ilgili bir çalma listesi hazırlamak.

3.adım:olumlamalarınızı sabah uyandığınızda ve akşam uyumadan önce okumak subliminalleride gün içinde dinlemek

*spotify method*

method'u tiktokta gördüm(aylar önce )oyüzden ismini hatırlamıyorum ama etkili bir method...

diyelimki bir telefon manifestliyorsunuz spotify'da bir çalma listesi hazırlayıp listenin ismini "telefonuma sahip olurken dinlediklerim"yapıyorsunuz,çalma listesini dinlerkende o telefona sahip olduğunuza inanın/hissedin.

Zihninizdeki düşünceleri yönetmek

düşünceleriniz gerçekliğiniz yaratır,hayatınızda yaşadığınız herşey düşünceleriniz sonuçudur.buda zaten herşeyin sizde olduğunun kanıtıdır.sonuç olarak, bu düşüncelerini değiştirip  (olumsuz olan baskın düşüncelerinizden bahsediyorum) daha rahat bir hayat elde edebilirsiniz...

1. Olumlu kavramlara beyniniz alışsın

olumsuzluğu bırakmak için beyninizin olumlu kavramlara aşina olması gerekir.örneğin;hergün tekrarlamak üzere“olumlu bir sözcük" seçebilirsiniz veya kendinize birkaç olumlama yazıp gün içinde bu olumlamaları okuyabilirsiniz.

2. Olumsuz düşüncelerinizi gözden geçirin

Olumsuz hissettiğinizde, negatif duygularınızın dışsal nedenlerini görmek kolay olabilir ama içsel nedenlerini görmek o kadar kolay değildir. Gerçek olan şu ki, içinde bulunduğunuz durumlardan daha çok (veya belki daha fazla) hisleriniz düşüncelerinizin kendisi ile ilgilidir. Bu durumu tersine çevirmek için kendinize aşağıdaki maddelerden herhangi birini yapıp yapmadığınızı sorarak başlayabilirsiniz.

1. Bu durum nasıl beklediğimden daha iyi sonuçlanabilir? 

2. Bu durumun olumlu yönleri nelerdir? 

3. Bu durumda olumlu şeyler neden önemli veya değerlidir? 

Zihninizi yeni bir yöne zorlamak duygularınızı da değiştirmenize yardımcı olabilir. 

3. Hayal gücünüzü kullanarak olumlu duygular yaratın 

Olumsuz şeyleri çok düşündük birazcıkta olumlu şeyleri düşünelim öyle değil mi? Sadece deneyin ve olumlu şeyler hayal edin. En sevdiğiniz yemeği yediğinizi, en sevdiğiniz kişiyi gördüğünüzü veya sevdiğiniz bir yere gittiğinizi hayal edin.

4. başka birşeye yönelin

düşünmek bize pek fayda sağlamadığı halde neden olumsuz düşünelim ki? ozaman düşünmek yerine;soğuk bir duş alabilir,spor yapabilir,müzik dinleyebilirsiniz ama bu müzikler olabildiğince eğlenceli müzikler olsun

5. Rahatlamanın yollarını bulun 

kendinizi kötü hissettiğinizde sakinleştirici müzik dinleyebilir ,yoga veya meditasyon yapabilirsiniz.(tabi bunlar sadece örnek kendinizi en iyi siz tanıyorsunuz ve kendinize iyi gelen şeyi de eniyi siz biliyorsunuz)